"Wenn der Geist nach außen blickt, wird er von den heftigen Winden der Welt hin und her geweht. Doch wenn er sich nach innen wendet, können wir unsere Mitte finden und in der Stille ruhen." (Haemin Sunim)

Stressmanagement / Stressbewältigung in Einzelsitzungen

… für mehr Leichtigkeit im Leben

Wir leben in einer Zeit, in der alles schneller und manchmal auch hektischer ist, als es noch vor einigen Jahrzehnten der Fall war. Oft sollen wir verschiedenste „Lebensrollen“ unter einen Hut bekommen und der Erwartungsdruck im Außen scheint groß.

Vielleicht …

haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles über den Kopf wächst?
leiden Sie unter Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Verspannungen*
sind Sie immer häufiger gereizt, unzufrieden oder auch chronisch erschöpft?
wünschen Sie sich mehr Zeit für die schönen, leichten Seiten des Lebens?

Als umfangreich weitergebildete Diplom-Pädagogin* unterstütze ich Sie, die äußeren Ursachen für Ihren Stress zu reduzieren und einen neuen Umgang mit Stressoren zu finden. Darüber hinaus begleite ich Sie mit verschiedensten Methoden, in der Tiefe zu entspannen und neue Kraft zu tanken.

Themen im Stressmanagement können z. B. sein:

den Fokus im Leben zu finden
der Umgang mit äußeren Erwartungen / Grenzen
der eigene Anspruch an sich selbst
Selbstmanagement / Ihr persönlicher Rhythmus
Über- und Unterforderung
Konflikte
berufliche und familiäre Stressfaktoren / finanzielle Probleme
Zusammenhänge zwischen Stress und Stresssymptomen
Verhaltensmuster bei Stress
Yoga, Autogenes Training, Meditation und Achtsamkeit
und viele weitere ganz individuelle Lebensthemen

In meinen Beratungen gebe ich keine 0-8-15-Lösung vor. Vielmehr erarbeite ich mit Ihnen Lösungen, die rundum zu Ihnen, Ihren Bedürfnissen und Ihrem Leben passen.

Selbstverständlich unterliegen die Einzelsitzungen der Schweigepflicht. Sie entscheiden, wie viele Sitzungen Sie benötigen. Auf Wunsch biete ich auch Beratungen „to go“, z. B. bei einem Spaziergang durch den Schlossgarten, am Bornhorster See oder auch Bürgerbusch.

* u.a. als Gordon Familientrainerin und Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie